BİLİŞSEL TERAPİ & ŞEMA YAKLAŞIMI

Zihnini Anla, Duygularını Düzenle ve Öz Farkındalık Kazan

Yetişkin bireysel terapisinde bilimsel temelli bilişsel davranışçı ve şema odaklı yaklaşımlarla potansiyelini keşfetmende yanındayım.

Hemen BaşlaHakkımda
Psikolog Melis Cakmak
İyi Oluş ve Denge
UZMAN PSİKOLOG MELIS CAKMAK

Zihinsel Denge ve Bireysel Dönüşüm Yolculuğunuz

Ege Üniversitesi Psikoloji Lisans ve Bilişsel Psikoloji Yüksek Lisans eğitimlerimi tamamladıktan sonra 2020 yılından bu yana yetişkinlerle bireysel psikoterapi ve psikolojik danışmanlık süreçlerini yürütmekteyim.

Çalışmalarımda Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve Şema Terapi ekollerini temel alarak; duygu düzenleme, kaygı, stres yönetimi, ilişki örüntüleri ve öz farkındalık alanlarında danışanlarıma eşlik ediyorum.

Aynı zamanda BrainFit Türkiye bünyesinde bilişsel süreçler, beyin plastisitesi ve davranış etkileşimi üzerine aktif çalışmalar sürdürmekteyim. Amacım; zihnin çalışma mekanizmasını anlamanıza, şemalarınızı fark etmenize ve daha sağlıklı bir yaşam dengesi kurmanıza katkı sağlamaktır.

Hadi Tanışalım
BİREYSEL DANIŞMANLIK & TAKİP

Online Terapi & Danışmanlık Paketleri

Sana en uygun psikolojik destek paketini aşağıdan seç, formu doldurarak ilk adımı at. En kısa sürede seninle iletişime geçeceğim!

ÜCRETSİZ ÖN GÖRÜŞME
ÜCRETSİZ

Online Ön Görüşme

  • 15 Dakikalık Ücretsiz Tanışma Görüşmesi
  • İhtiyaç ve Beklentilerini Paylaşma
  • Terapi Süreci Hakkında Bilgi Alma
  • Online Seans Uygunluğunu Değerlendirme
50 DAKİKALIK SEANS
50 DAKİKA

Online Bireysel Terapi Seansı

  • 50 Dakikalık Bireysel Online Terapi Seansı
  • Bilişsel Davranışçı ve Şema Yaklaşımı
  • Kişiye Özel Terapi Planı
  • Güvenli Video Görüşmesi
ÇALIŞMA ALANLARIM

Hangi konularda danışmanlık almak istersin?

Bireysel psikoterapide Bilişsel Davranışçı Terapi ve Şema Yaklaşımı çerçevesinde aşağıdaki konularda eşlik etmekteyim.

Duygu Düzenleme & Öfke Yönetimi
Yoğun duygusal dalgalanmaları anlama ve sağlıklı ifade etme teknikleri.
Kaygı (Anksiyete) & Stres Yönetimi
Yaygın kaygı, sosyal anksiyete, panik hissi ve zihinsel rahatlama.
Öz Farkındalık & Öz Şefkat
Aşırı eleştirel iç sesi dönüştürme ve kendine karşı anlayış geliştirme.
İlişki ve İletişim Zorlukları
Sağlıklı sınırlar koyma, ilişki döngülerini ve şemaları fark etme.
Motivasyon & Tükenmişlik (Burnout)
Kariyer, yaşam gayesi, erteleme davranışı ve enerji yönetimi.
Bilişsel Süreçler & Beyin-Davranış
Odaklanma, karar alma mekanizmaları ve alışkanlık değişimi.
Erken Dönem Uyumsuz Şemalar
Terk edilme, kusurluluk, yüksek standartlar gibi kök inançlar.
Psikolojik İyi Oluş & Denge
Yaşam kalitesini artırma ve zihinsel esneklik kazanma.
★★★★★

Daha iyi bir yaşam için adım atan danışanlar

S.P.
Y.Ö.
T.S.
S.D.
H.B.

“Melis Hanım ile çalışmaya başladıktan sonra zihnimdeki olumsuz düşünce döngülerini fark etmeyi öğrendim. Kendime duyduğum şefkat arttı.”

Simge P. — Bireysel Terapi Danışanı

“Sadece terapi seanslarında değil, günlük hayatımda uygulayabileceğim pratik BDT egzersizleri sunması kaygılarımı yönetmemi kolaylaştırdı.”

Yasemin Ö. — Online Terapi Danışanı

“İlişkilerimde sürekli tekrarlayan şemalarımı anlamak ufkumu açtı. İşinde inanılmaz yetkin ve empati düzeyi yüksek bir psikolog.”

Tuana S. — Şema Terapi Danışanı

“Tükenmişlik ve yoğun iş stresi yaşadığım dönemde Melis Hanım'ın rehberliği sayesinde sınırlarımı çizmeyi ve dengede kalmayı başardım.”

Seda D. — Kurumsal Danışan
RANDEVU & İLETİŞİM

Formu doldur hemen başla

Sorularınız veya randevu talebiniz için formu doldurabilirsiniz. En kısa sürede tarafınıza dönüş yapılacaktır.

INSTAGRAM'DA TAKİP ET
@pozitif.psikolog
Beni Takip Et
Instagram GönderisiInstagram GönderisiInstagram Gönderisi
Hadi tanışalım